د. مجدى بدران يكشف طرق الوقاية من الإصابة بالإجهاد الحراري 

حذر دكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة من المخاطر الصحية التي قد تصيب البعض خاصة الذين يتعرضون لاشعة الشمس لفترة طويلة، مشيرا إلى أن أبرز هذه المخاطر الإجهاد الحراري، وزيادة الإصابة بأزمات الجهاز التنفسي والحساسية، والإصابة بضربات الشمس، والجفاف وزيادة الأملاح فى الجسم، وهبوط أو ارتفاع في ضغط الدم، داعيًا إلى اتباع بعض الإجراءات الوقائية لتجنب المضاعفات الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس خاصة في فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة  .

وأوضح خلال حواره ببرنامج (كلام النهاردة) أن هناك علاقة بين فيتامين سي وتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري، لافتا إلى أن فيتامين سي يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي الخلايا من أضرار الشوارد الحارة، ويدعم مناعة الجسم ويساعد على تقوية الجهاز المرتبط بالإجهاد الحراري في الأوعية الدموية، كما  يساعد فيتامين سي على إنتاج الكولاجين، إضافة إلى أنه يحافظ على المراكز العصبية في الجسم، ويعزز الجسم أيضا لامتصاص الحديد لتدعيم وصول الأوكسجين إلى جميع أنحاء الجسم .

وأشار إلى الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات الناتجة عن شدة حرارة الطقس قائلا إن أبرزهم الأطفال خاصة الرضع، وكبار السن، ومرضى الربو والحساسية الصدرية، ومرضى السكرى والضغط، بالإضافة إلى السيدات الحوامل . 

كما شدد على أهمية تجنب التدخين الذي يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي ويزيد من قابلية الإصابة بالعدوى، كما يهيج الشعب الهوائية ويضاعف نوبات الربو والحساسية، مشيرا إلى أهم الإرشادات الوقائية لتجنب الإصابة بمخاطر ارتفاع درجات الحرارة وشدة حرارة الطقس منها ضرورة اختيار ملابس قطنية خفيفة سواء للكبار أو الأطفال التي تسمح بتهوية الجلد، وتجنب ارتداء الملابس الضيقة أو المصنوعة من ألياف صناعية، كما أوصى بشرب كميات كبيرة من المياه نحو 3 لتر يوميا للبالغين، والإقلال من تناول المخللات والوجبات الجاهزة التي تؤدي إلى زيادة نسبة الأملاح في الجسم، وتهوية المنزل بشكل يومي والعودة إلى استخدام المراوح التي تعمل على توزيع الهواء بشكل جيد في المكان مع الحرص على تنظيفها من الغبار والأتربة .  

يذاع برنامج ( كلام النهاردة ) على موجات إذاعة الشرق الأوسط من الثالثة وحتى الخامسة عصر، إعداد: هبة محمود، تقديم : محمد يوسف.

لمتابعة البث المباشر لأذاعة الشرق الأوسط .. أضغط هنا